What is a standard drink?

One standard drink contains 14 grams of pure alcohol: 12 oz of regular beer (5%), 5 oz of wine (12%), or 1.5 oz of distilled spirits (40%). Craft beers, large pours, and cocktails often contain more than one standard drink.

How long does it take to sober up?

The body metabolizes alcohol at approximately 0.015% BAC per hour, regardless of coffee, food, or cold showers. From a BAC of 0.08%, it takes about 5.5 hours to reach 0.00%. There is no way to speed up this process.

Why does weight affect BAC?

Alcohol distributes through body water. Larger people have more body water to dilute the alcohol, resulting in a lower BAC for the same number of drinks. This is also why women (who have proportionally less body water) reach higher BAC levels than men of similar weight.

Can I be impaired below 0.08%?

Absolutely. Impairment begins at very low levels. At 0.02% you may experience relaxation and altered mood. At 0.05% reduced coordination and judgment are measurable. Some countries set legal limits at 0.05% or even 0.02%.

Does food affect BAC?

Eating before or while drinking slows alcohol absorption, resulting in a lower peak BAC. However, food does not reduce the total amount of alcohol absorbed, only the rate. A full stomach can reduce peak BAC by about 20-30%.

Blutalkoholgehalt-Rechner (Promillerechner)

Schätze deinen Blutalkoholgehalt (Promille) anhand der konsumierten alkoholischen Getränke, deines Körpergewichts, Geschlechts und der verstrichenen Zeit. Nur zu Bildungszwecken — fahre niemals betrunken.

Blood Alcohol Calculator

Estimate your BAC (for educational purposes only)

BAC Calculator

Widmark formula estimation

Number of Drinks

Weight (lbs)

Hours Drinking

Gender

Formula

BAC = (drinks x 0.6 x 5.14) / (weight x gender_constant) - 0.015 x hours

Was ist der Blutalkoholgehalt (Promille)?

Der Blutalkoholgehalt (BAC, englisch: Blood Alcohol Content) misst die Menge Alkohol im Blut, ausgedrückt als Prozentsatz. Ein BAC von 0,08% bedeutet, dass pro 1.000 Milliliter Blut 0,8 Milliliter reiner Alkohol vorhanden sind. Die gesetzlichen Grenzwerte variieren je nach Land: In den USA und Kanada liegt der Grenzwert bei 0,08%, in den meisten europäischen Ländern, darunter Deutschland und Frankreich, bei 0,05%. In Deutschland gilt für Fahranfänger und Fahrer unter 21 Jahren ein Grenzwert von 0,00%. Trunkenheit am Steuer ist eine ernste Straftat, die mit hohen Bußgeldern, Führerscheinentzug und sogar Freiheitsstrafe geahndet werden kann.

Dieser Rechner verwendet die Widmark-Formel, um eine Schätzung zu liefern — keine genaue Messung. Der tatsächliche Blutalkoholgehalt hängt von vielen individuellen Faktoren ab: Stoffwechsel, Nahrungsaufnahme, Flüssigkeitszufuhr, Medikamente und die individuelle Körperchemie. Zwei Personen mit gleichem Gewicht und Geschlecht können nach der gleichen Anzahl alkoholischer Getränke deutlich unterschiedliche Promillewerte haben. Verwende dieses Tool nur zu Bildungs- und Bewusstseinszwecken. Wenn du Alkohol konsumiert hast, fahre nicht — ruf ein Taxi, nutze einen Fahrdienst oder bitte einen nüchternen Fahrer. Kein Rechner kann dir sagen, ob du sicher ein Fahrzeug führen kannst.

So verwendest du diesen Rechner

1Wähle dein Geschlecht und gib dein Körpergewicht ein (der Rechner akzeptiert Pfund oder Kilogramm).
2Gib die Anzahl der konsumierten alkoholischen Getränke ein und wähle den Typ — Standardbier, Wein oder ein Glas Spirituosen.
3Gib die Anzahl der Stunden seit dem ersten Getränk ein.
4Klicke auf Berechnen, um deinen geschätzten Promillewert und eine verständliche Beschreibung der wahrscheinlichen Auswirkungen zu sehen.

Die Widmark-Formel Erklärt

Widmark-Formel:
  BAC = (A × 5,14 / W × r) − (0,015 × H)

  A = gesamter konsumierter Alkohol in oz (reiner Alkohol)
  W = Körpergewicht in Pfund
  r = Geschlechtskonstante (0,73 Männer, 0,66 Frauen)
  H = Stunden seit dem ersten Getränk
  5,14 = Umrechnungsfaktor

Standardgetränk = 14g reiner Alkohol:
  Bier 355 ml bei 5%    → 0,6 oz reiner Alkohol
  Wein 150 ml bei 12%   → 0,6 oz reiner Alkohol
  Shot 45 ml bei 40%    → 0,6 oz reiner Alkohol

Gesetzliche Grenzwerte:
  USA/Kanada: 0,08%   FR/DE: 0,05%   UK: 0,08%
  Brasilien (Fahranfänger): 0,00%

Dieser Rechner liefert nur eine SCHÄTZUNG. Der Blutalkoholgehalt wird von vielen individuellen Faktoren beeinflusst — Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Medikamente und Stoffwechsel — die keine Formel vollständig berücksichtigen kann. Verwende dieses Ergebnis nicht, um zu entscheiden, ob du fahren kannst. Wenn du Alkohol konsumiert hast, fahre nicht. Ruf ein Taxi, einen Fahrdienst oder einen Fahrbereitsteller an.

Berechnungsbeispiele

Beispiel 1: Mann, 73 kg, 3 Bier in 2 Stunden

A = 3 × 0,6 = 1,8 oz reiner Alkohol. BAC = (1,8 × 5,14 / 160 × 0,73) − (0,015 × 2) ≈ 0,044%. Dies liegt unter dem US-amerikanischen gesetzlichen Grenzwert von 0,08%, aber Alkohol beeinträchtigt Urteilsvermögen, Reaktionszeit und Koordination weit vor jedem gesetzlichen Grenzwert. Auch bei 0,044% solltest du nicht fahren.

Beispiel 2: Frau, 59 kg, 2 Gläser Wein in 1 Stunde

A = 2 × 0,6 = 1,2 oz reiner Alkohol. BAC ≈ 0,071%. Dies liegt nahe oder über dem gesetzlichen Grenzwert von 0,05% in den meisten europäischen Ländern, einschließlich Deutschland. Reaktionszeit und Urteilsvermögen sind auf diesem Niveau erheblich beeinträchtigt.

Beispiel 3: Mann, 82 kg, 4 Bier in 3 Stunden

A = 4 × 0,6 = 2,4 oz reiner Alkohol. BAC ≈ 0,049%. Obwohl dies unter dem US-Limit von 0,08% liegt, überschreitet es den europäischen Grenzwert von 0,05%, der auch in Deutschland gilt. Der Abbau von Alkohol dauert Zeit — etwa ein Standardgetränk pro Stunde — und das Körpergewicht allein macht das Fahren nicht sicher.

Häufig Gestellte Fragen

Wie lange bleibt Alkohol im Körper?▾

Der Körper baut Alkohol mit einer recht konstanten Rate von etwa 0,015% BAC pro Stunde ab — ungefähr ein Standardgetränk pro Stunde für die meisten Menschen. Eine Person, die einen BAC von 0,08% erreicht, benötigt etwa 5–6 Stunden, um wieder bei 0,00% zu sein. Kaffee, Wasser und Essen beschleunigen den Abbau nicht; nur die Zeit hilft.

Reduziert Essen den Blutalkoholgehalt?▾

Essen vor oder während des Trinkens verlangsamt die Aufnahme von Alkohol ins Blut und senkt den Spitzenwert des BAC. Allerdings hilft Essen dem Körper nicht, Alkohol schneller abzubauen, sobald er bereits aufgenommen wurde. Eine fett- oder proteinreiche Mahlzeit vor dem Trinken kann deinen maximalen BAC im Vergleich zu nüchternem Trinken erheblich senken.

Welche Faktoren lassen den Promillewert steigen oder fallen?▾

Der Blutalkoholgehalt wird beeinflusst durch Körpergewicht (schwerere Personen verdünnen Alkohol stärker), Geschlecht (Frauen haben in der Regel einen geringeren Körperwasseranteil, was den BAC erhöht), Alter, Ernährung, Hydration, Müdigkeit, Medikamente und individuelle genetische Unterschiede im Alkoholstoffwechsel. Deshalb liefert die Widmark-Formel eine Schätzung, kein definitives Ergebnis.

Wie lange dauert es, bis der BAC 0% erreicht?▾

Teile deinen geschätzten Spitzen-BAC durch 0,015, um die ungefähre Anzahl der Stunden zu erhalten. Zum Beispiel dauert ein Spitzen-BAC von 0,12% etwa 8 Stunden, um 0,00% zu erreichen (0,12 ÷ 0,015 = 8). Schlaf beschleunigt den Prozess nicht — wenn du mit einem BAC von 0,10% schlafen gehst, kann beim Aufwachen noch messbarer Alkohol in deinem System vorhanden sein.

Welche Auswirkungen hat Alkohol bei verschiedenen Promillewerten?▾

0,02–0,03%: Leichte Entspannung, leichte Euphorie. 0,05%: Merkliche Beeinträchtigung von Urteilsvermögen und Koordination — gesetzlicher Grenzwert in Deutschland und den meisten europäischen Ländern. 0,08%: DUI-Grenzwert in USA/Kanada/UK; erhebliche Beeinträchtigung. 0,10–0,15%: Verwaschene Sprache, verlangsamte Reaktionszeit, Gleichgewichtsverlust. 0,20%+: Verwirrung, Erbrechen, möglicher Bewusstseinsverlust. 0,30%+: Risiko einer Alkoholvergiftung und Tod.