Calculadora de IMC

Calcula tu Índice de Masa Corporal al instante — gratis, preciso y fácil de usar.

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Calculadora de IMC

Categorías de IMC:

  • • Bajo peso: IMC menor a 18.5
  • • Peso normal: IMC 18.5-24.9
  • • Sobrepeso: IMC 25-29.9
  • • Obesidad: IMC 30 o mayor

Nota: El IMC es una herramienta de detección y no diagnostica grasa corporal ni problemas de salud. Consulta con un profesional de salud para una evaluación completa.

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¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es un valor numérico que se obtiene a partir del peso y la altura de una persona. Se utiliza ampliamente como herramienta de cribado para clasificar si un individuo se encuentra en categorías de peso como bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad. Desarrollado en el siglo XIX y adoptado por la Organización Mundial de la Salud, el IMC ofrece una evaluación rápida y gratuita del estado de peso, útil tanto para análisis poblacionales como para el cribado clínico inicial.

Aunque el IMC es práctico, tiene limitaciones conocidas. No mide directamente la grasa corporal: un atleta musculoso puede tener un IMC elevado con muy poca grasa, mientras que una persona mayor con poca masa muscular puede quedar en el rango "normal" a pesar de tener exceso de grasa. La etnia, la edad y el sexo también influyen en los riesgos de salud asociados a un determinado IMC. Por ello, el IMC debe ser un punto de partida para hablar con un profesional de la salud, no un diagnóstico definitivo.

Cómo usar esta calculadora

  1. 1Ingresa tu altura — elige pies/pulgadas para el sistema imperial o centímetros para el métrico.
  2. 2Ingresa tu peso — elige libras (lbs) para el sistema imperial o kilogramos (kg) para el métrico.
  3. 3Haz clic en Calcular para obtener tu resultado de inmediato.
  4. 4Revisa tu puntaje de IMC y la categoría de peso correspondiente.

Fórmula del IMC y categorías de peso

IMC (métrico): IMC = peso(kg) / altura(m)² IMC (imperial): IMC = 703 × peso(lb) / altura(in)² Categorías de peso (OMS): Menos de 18.5 → Bajo peso 18.5 – 24.9 → Peso normal 25.0 – 29.9 → Sobrepeso 30.0 + → Obesidad

Las clasificaciones se basan en las directrices de la OMS. El IMC es una herramienta de cribado, no un diagnóstico médico. Un IMC alto o bajo no diagnostica la obesidad ni la salud general — consulta a un profesional de la salud para obtener orientación personalizada.

Ejemplos resueltos

Ejemplo 1 — Peso normal: 1,68 m / 63,5 kg

Usando la fórmula métrica: IMC = 63.5 ÷ 1.68² = 63.5 ÷ 2.8224 ≈ 22.5. Un IMC de 22.5 se encuentra en el rango de Peso normal (18.5–24.9). El peso de esta persona es proporcional a su altura según los estándares de la OMS.

Ejemplo 2 — Sobrepeso: 1,78 m / 90,7 kg

Usando la fórmula métrica: IMC = 90.7 ÷ 1.78² = 90.7 ÷ 3.1684 ≈ 28.6. Un IMC de 28.6 se encuentra en el rango de Sobrepeso (25.0–29.9). Aunque no es obesidad, este resultado sugiere que podría ser beneficioso hablar con un profesional de la salud sobre el control del peso.

Ejemplo 3 — Obesidad (Clase I): 1,83 m / 113,4 kg

Usando la fórmula métrica: IMC = 113.4 ÷ 1.83² = 113.4 ÷ 3.3489 ≈ 33.9. Un IMC de 33.9 se encuentra en el rango de Obesidad Clase I (30.0–34.9). Esta clasificación se asocia con mayor riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares.

Preguntas frecuentes

¿Es preciso el IMC para deportistas y personas musculosas?▾
No siempre. El IMC no distingue entre masa grasa y masa muscular. Los atletas de alto rendimiento suelen tener un IMC en el rango de sobrepeso u obesidad a pesar de tener un porcentaje de grasa corporal muy bajo. Para los deportistas, métodos como el DEXA, los pliegues cutáneos o la pesada hidrostática ofrecen una imagen mucho más precisa de la composición corporal.
¿El rango saludable de IMC es diferente para mujeres y hombres?▾
Las categorías estándar de la OMS (18.5–24.9 para peso normal) son las mismas para hombres y mujeres adultos. Sin embargo, las mujeres generalmente tienen un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres con el mismo IMC, y los riesgos de salud pueden variar según el sexo. Algunos investigadores proponen umbrales específicos por sexo, pero aún no se han adoptado universalmente en la práctica clínica.
¿Cómo se calcula el IMC de forma diferente en niños?▾
Para niños y adolescentes (de 2 a 19 años), el IMC se interpreta usando percentiles por edad y sexo en lugar de umbrales fijos. El IMC del niño se compara con el de sus pares de la misma edad y sexo: por debajo del percentil 5 es bajo peso, del 5 al 84 es peso saludable, del 85 al 94 es sobrepeso, y del 95 en adelante es obesidad. Los umbrales de IMC para adultos no aplican a los niños.
¿Puedo tener un IMC normal y seguir siendo poco saludable?▾
Sí. Una persona puede tener un IMC en el rango normal y aun así acumular grasa visceral (abdominal) en exceso, que es un fuerte predictor de enfermedades metabólicas. A su vez, la circunferencia de la cintura, la presión arterial, la glucosa en sangre, el colesterol y la actividad física son indicadores importantes de salud que el IMC no captura. El IMC es una primera evaluación útil, no una valoración completa de la salud.
¿Qué es el IMC Prima y en qué se diferencia del IMC normal?▾
El IMC Prima es la razón entre tu IMC real y el límite superior del rango de peso normal (24.9). Un IMC Prima de 1.0 significa que estás exactamente en el límite superior del peso normal; por debajo de 1.0 es normal o bajo peso, y por encima de 1.0 indica sobrepeso u obesidad. Ofrece la misma información que el IMC estándar, pero hace inmediatamente evidente qué tan lejos está una persona del techo del peso normal.